boks a wzrost

[...] błędów, wobec tego proszę o poprawę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: zdrowie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na masę... sprawdzona w dziale odżywanie, ponoć nie jest zła [...]

[...] do wymarzonych 72 kg wzrost 178.Ale dalej mi coś nie pasowało zaczołem skromnie od pąpek brzuchów ale bardzo nie regularnie aż w końcu w wieku 18 lat zapisałem się na MMA i boks zaczołem trenować 5 razy w tygodniu tzw trenigi siłowe,wytrzymałościowe techniczne itd często po 2h treningu biegłem 7 KM do domu teraz mam przerwe wakacyjną (brak czasu [...]

[...] 1 GODZINA NA WORKU BOKSERSKIM Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 Miesiące Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skosna prosta,gryf łamany i prosty hantle 117Kg ciężarków, Dieta: Nie wiem jak ja ułożyć [...]

Witam Proszę Was o ocenienie mojego planu. To nie jest pierwszy trening FBW z jakim miałem do czynienia. Ćwiczę na siłowni podłóg sztuk walki. Starałem się połączyć go z treningiem na dynamikę. Co o tym sądzicie? Nie będzie za ciężki? Co dorzucić a co wyrzucić. Przypominam, że priorytetem jest trening na sali, czyli sztuki walki. Trening jest [...]

[...] dla zaawansowanych, teraz chcialem skupic sie na dalszym rozwoju sily. Z gory mowie, ze nie robie zadnych cwiczen na nogi, codziennie rowerek stacjonarny a jeszcze na boksie je troche katuje, nie wygladam jak bocian bo nie chce sie zmasowac poki co, a slabe nie sa:) Myslalem o czyms takim zanim przejde do konkretniejszego planu na sile. [...]

[...] - zimowy zarzucić sobie jakiś lekki pierwszy cykl i myślałem o testosteronie prop. BD mam dwa flakony po 10ml. zastanawia mnie czy warto to brać gdyż zacząłem ćwiczyć boks tajski i mam 2 treningi w tyg. + 3 razy siłownia i nie wiem czy warto zaczynać przygodę ze sterydami i czy będą jakiekolwiek efekty prócz poprawieniu rzeźby i [...]

Witam serdecznie, chciałam się zapisać na boks tajski, ale mam kiepską kondycję, więc postanowiłam zacząć od treningu w domu, żeby się nie zbłaźnić ;) Daję sobie ok. pół roku. Chodzi mi o poprawę siły mięśniowej i wytrzymałości we wszystkich partiach ciała (gl. ramiona, przedramiona, nadgarstki!, plecy, brzuch, nogi). Mam budowę gruszki, więc nie [...]

[...] 2. Czy kawa/herbata/tabaka (nie wciągam, z ciekawości)/ćwiczenie na hama jak to robiłem spowalnia wzrost?? Lub podane używki czy powodują spadek formy?? 3. Jak mogę ćwiczyć boks na gruszce?? Bo sam nie wiem czy samo okładanie ma sens. PS: nie mam kasy na sprzęt a na siłownię będę chodził jak nabiorę formę. Zmieniony przez - filip369 w dniu [...]

[...] Siłownia+ wieczorem brzuch Piątek: Siłownia+ wieczorem brzuch Sobota: Siłownia+ wieczorem brzuch Niedziela: Bieg ok. 40 min + Worek(boks)+ wieczorem brzuch No to tak wyglada moj plan a watpliwosci mam nastepujace :Celem mojej redukcji jest zbicie troszku fatu przy jednoczesnym NIE spaleniu miesniaa jesli [...]

[...] lat jednak splitem (bylo troche przerw z powodu pracy itp. ale staram sie utrzymywac forme na siłowni), zaczynalo sie w wieku okolo 18 do tego Zapasy kilka lat i nie dawno boks trzy miesiace niestety musialem przerwac z powodu wyjazdu. od dluzszego czasu nie idzie sila i masa tez nie bardzo. ale chodzi mi tutaj o to czy plan jest dobrze [...]

[...] przód ze sztangielkami 3x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nerazie brak ,ale kolega mi juz układa Przeciwskaznania [...]

[...] szkola od 8 do 14.30 lub 13.30 . 3razy w tyg silownia(pn.sr.pt) po cwiczeniach silowych aeroby(rowerek 30min) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sobota,niedziela boks (nie zawsze) Odżywianie: nie jadam w fast foodach,pije wode mineralna lub smakowa. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: [...]

O mnie : Wiek : 16 lat Waga : 51 kg nigdy więcej nie ważyłem Wzrost : 172 cm Ektomorfik Duża aktywność ruchowa ( od 8 roku życia : Zapasy , Karate , Boks , Kickboxing , MuayThai) w tej chwili : 2 razy w tygodniu trening + siłownia od początku wakacji Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 [...]

Jak w temacie chciałbym abyście ocenili ten plan (amatorski) Plecy: 1.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4serii x 10powtórzeń 2.Dzień Dobry 4 x 10 3.Martwy Ciąg 4 x 10 4.SZRUGSY 4 x 10 Naramienne: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 x 10 2.Wyciskanie sztangi Zza głowy 4 x 10 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 10 4.Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Waga : 65 kg Wzrost : 183 cm Wiek : 16 Typ budowy : Ektomorfik Witam, mam 16 lat i od roku ćwiczę boks tajski, na początku ćwiczyłem 1-2 razy w tygodniu i miałem od czasu do czasu 1-2tygodniowe przerwy, lecz od około 2 miesięcy zacząłem ćwiczyć regularnie 4x w tygodniu z dodatkiem biegania i siłowni, wygląda to tak: Pon: trening wtorek: [...]

[...] sie wahac miedzy 74-76) 2.zwiekszenie siły, sprawnosci, wytrzymalosci (mozliwe ze za jakis czas bede trenowal sztuki walki ale to moze by za 3 miechy a moze za 6(tajski boks)) 3.Sylwetka hm.. niektórzy mowia na to ''sylwetka plazowa'' 4. Mam bardzo duzo tluszczyku na brzuchu, nawet bardzo bardzo duzo. Stan zdrowia : bdb Preferowane formy [...]

[...] mięśnie. waga: 108 wzrost: 182 Biceps: 40 Udo: 60 Brzuch (na wysokości pępka): 108 BF: 35% Typ: endomorficzny Trening: tygodniowo: 3x siłowy + 10minut skakanki "po", 1x boks 2x bieg po 30 minut (próbowałem interwałów, ale moja kondycja jeszcze nie jest na to gotowa) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44373f152a1945b997e7a010c04006a7.jpg W lunchu [...]

[...] cm W biodrach: 96 cm Przedramię: 27 cm Biceps: 30 cm Łydka: 35 cm Udo: 50 cm Inne sporty: tenis (od 10 lat) i squash (od 2 lat), trochę strzelam z łuku, w planach jest też boks :-) Treningi planuję robić co dwa dni, na 3 skupione na kalistenice/street workoucie przypadać będzie jeden z wolnymi ciężarami (FBW). Zamierzam być silniejsza, mieć [...]

Witam, jest ktoś dobrze obeznany w boksie? mam kilka pytań: (chodzi o kategorie lekką/ półśrednią/ mam sporo siły, wzrost ok.165/waga 64kg dieta/suple/regeneracja prawidłowe/wiek 20lat niestety dopiero za rok mogę udać się do klubu bokserskiego, techniki wyprowadzania ciosów z tym jestem obeznany.) Moje wyniki siłowe: martwy ciąg 100kg x2 [...]

witam zapisuję się na siłownię, jako że w poniedziałki, środy i piątki mam treningi boksu to na siłkę pozostaje wtorek i sobota zostało najważniejsze, ułożenie planu, nie wiem czym ma się różnić plan na 2 treningi w tygodniu od planu na inną ilość treningów znalazłem w artykule o fbw taki trening, będzie dobry? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]